Cara Ampuh Mengatasi Maag Saat Berpuasa


Soresantai – Halo penikmat senja, bagaimana puasanya lancarkan? Buat kalian yang memiliki penyakit maag bukan menjadi asalan untuk tidak ikut beribadah. Soresantai akan memberika cara ampuh untuk mengatasi maag saat berpuasa.

1. Jangan lupa sahur
Yang pertama sebelum teman – teman berpuasa pastikan sahur terlebih dahulu. Disaat sahur makan – makanan yang berserat agar kenyang lebih lama dan cadangan energi terpenuhi. Karena jika perut kosong dan asam lambung mulai meningkat dikhawatirkan akan merusak dinding lambung. Yang akan menyebkan nyeri pada perut. Jangan lupa untuk perbanyak minum air putih dan susu.

2. Buatlah jadwal makan ketika puasa 
Kendala bagi yang mempunyai penyakit maag adalah makan tepat waktu dan sesering mungkin perut terisi. Jika kalian makan dalam sehari 3-5 kali dengan porsi yang sedikit tetapi hanya untuk mengisi kekosongan perut. Untuk bulan puasa ini ubah jadwal kalian. Dari mulai sahur, buka puasa dan setelah tarawih. Usahakan rutin untuk mengkonsumsi sesuai jadwal yang sudah di buat. Karena ketika kalian melewati dan menahan rasa lapar walaupun waktu berbuka puasa telah tiba. Itu yang akan membuat maag kalian kambuh.

3. Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan asam lambung
Hindari makan – maknanan berlemak seperti gorengan, makanan pedas, jeruk, lemot dan yang lainnya. Jangan terlalu banyak minum kopi, soda, the, minuman berenrgi, dan alkohol. Sebagai gantinya makanlah dengan cara direbus ataupun dikukus dan jangan lupa untuk selalu makan buah serta sayur.

4. Jangan sampai stress
Asal kalian tahu ketika dalam keadaan stres bisa meningkatkan asam lambung. Jadi usahakan kalian tetap beraktifitas dan berfikir positf, tips dari soresantai untuk menghindarinya dengan cara bermain game, berkumpul dengan keluarga atau teman, menonton film, membaca buku (fiksi, komedi, action), jangan terlalu banyak berfikir, jika tidak ada aktifitas lagi lebih baik tidur.

Oke itu semua tips yang sudah soresantai berikan lakukan dengan rutin ya teman – teman, oh ya satu lagi manfaat puasa dibulan Ramadhan ini bisa menyembuhkan maag loh. So jangan lupa untuk selalu beribadah ya. Salam senja


0 Response to "Cara Ampuh Mengatasi Maag Saat Berpuasa"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel