Minuman Penyegar disaat Berpuasa

Soresantai – Salah satu godaan terbesar disaat kita berpuasa ialah rasa haus yang sangat berlebih, apalagi ketika kita berpuasa pada musim kemarau. Panasnya matahari serta mengucurnya keringat, membuat kita merasa lebih haus dibandingkan biasanya.

Seperti biasa untuk menghilangkan rasa haus tersebut kita akan meminum minuman es, walaupun bisa menghilangkan rasa haus dan menjadi segar kembali ketika berlebihan meminumnya bisa membuat kita tidak enak badan.

Terlalu banyak minum es dan manis bisa membuat batuk serta flu, bisa juga kita terkena panas dalam. Tenggorakan menjadi lebih kering dan terasa panas membuat kita tidak nafsu untuk melahap makanan.

Soresantai akan merekomendasikan minuman penyegar yang cocok untuk diminum disaat berpuasa.

1. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda sangat disarankan untuk orang yang berpuasa. Air kelapa muda memiliki banyak kandungan elektrolit senghinga bisa menggantikan cairan tubuh kita yang hilang sehabis kita berpuasa. Air kelapa muda sangat enak jika disediakan menggunakan es dan gula merah. Air kelapa sangat mudah diserap tubuh kita maka dari itu bisa membuat tubuh kita lebih segar kembali sehabis kita meminumnya.

2. Infused water
Buat kalian yang bosan meminum air mineral saya sarankan menggantiknya dengan Infused water. Infused water adalah air mineral yang sudah dicampur beberapa potongan buah – buahan atau rempah dan didiamkan beberapa waktu.

Infused water bisa diminum tanpa harus dicampur gula, walaupun tanpa campuran gula kita bisa menikmati kesegaran minuman ini karena kandungan buah – buah yang segar. Minuman ini bisa disajikan dalam keadaan hangat maupun dingin. Yang pastinya cocok untuk diminum saat berbuka puasa.

Dari hellosehat.com memberikan racikan buah apa saja yang bisa disajikan dalam bentuk Infused water.

• Mentimun, lemon, dan daun mint
• Stroberi, kiwi, dan daun mint
• Pir, kayu manis, jahe
• Anggur, apel, dan jeruk
• Nanas dan daun mint
• Apel dan kayu manis

3. Es Dawet
Es Dawet atau juga bisa dibilang Es Cendol sebenarnya sama saja, perbedaannya hanya asal dari minuman tersebut. Es Dawet minuman khas untuk daerah Jawa sedangkan Es Cendol minuman khas daerah Sunda. Kedua minuman tersebut terbuat dari campuran santan, gula merah atau gula jawa, tepung beras atau tepung ketan.

Minuman tersebut disajikan dengan campuran es ada juga yang mencampurkan dengan tape, buah durian dll. Minuman ini sangat gurih dan manis. Selain menyegarkan minuman ini bisa juga bisa mengenyangkan. Saat bulan puasa tiba banyak sekali pedagang yang akan berjualan dipinggir jalan.

4. Minuman Elektrolit
Untuk menggantikan hilangnya cairan tubuh kita minuman elektrolit sangat membanatu untuk mengatasinya. Selain bisa menggantikan cairan tubuh kita yang hilang minuman elektrolit juga menyegarkan. Sangat cocok untuk orang yang sedang berpuasa dan memiliki aktifitas diluar ruangan. Minuman ini tidak masalah untuk diminum setiap harinya.

Sudah banyak merek minuman elektrolit di Indonesia seperti: Pocari Sweat, Mizone, 100 plus, Fatigon Hydro, Vitazone, Gatorade, You C-1000 Lemon & Orange Water, Isoplus, Powerade, Aquarius. Minuman – minuman tersebut bisa kalian dapatkan di warung dan minimarket dekat rumah kalian.

Itu saja minuman – minuman penyegar disaat berpuasa yang direkomendasikan oleh soresantai, tips dari soresantai jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman – minuman manis dan kemasan.

Terimakasih salam senja.